Tennisles waarmee je goed begint — en verder groeit als speler én als mens.
Rustig beginnen, veel ballen spelen en vertrouwen opbouwen — in een leuke groepsles met aandacht van je coach. Of je nu 4, 14 of 40+ bent: bij 359 leer je vanaf de start de juiste basis.
- NTC / TV De Kegel
- Professionele indoor & outdoor faciliteiten
- Coachteam met één aanpak
- Fit · Fun · Focus
- Sinds 2005
359.tennis biedt tennislessen voor beginners van alle leeftijden op het NTC Amstelveen — van kinderen vanaf 4 jaar tot volwassenen die voor het eerst willen leren tennissen. Professionele coaches, gratis leenracket, geen ervaring of lidmaatschap nodig. Onderdeel van 359.tennis, premium tennisschool en ontwikkelomgeving rond Fit · Fun · Focus.
Tennis is hier het middel. Ontwikkeling is het doel — met Fit · Fun · Focus starten we rustig en bouw je stap voor stap een basis waarop je jaren kunt vertrouwen.
Op zoek naar een proefles tennis? Lees hoe je bij 359 start met een echt programma van 10 lesweken.
Wat je bij ons krijgt
Beter leren tennissen
Techniek, tactiek & conditie
Persoonlijke aandacht
Focus op jouw ontwikkeling
Plezier én progressie
Groeien met een lach
Kwaliteit
Gediplomeerde trainers
Premium begeleiding
Holistische ontwikkeling
Beginners in actie
Kinderen, junioren én volwassenen maken hun eerste stappen op het NTC
Eerste slagen op de baan
Rally's over het net
Indoor bewegen en spelen
Volwassenen in de rally
Junioren op gravel
Starten met de allerjongsten
Leren tennissen bij 359.tennis — meer dan techniek
"Meer rally's. Minder praten."
Tennisles voor beginners bij 359.tennis op het NTC Amstelveen: stap voor stap leren tennissen — voor kinderen vanaf 4, tieners en volwassenen, indoor en outdoor, onder begeleiding van professionele coaches. Iedereen kan starten met tennis bij 359, ongeacht leeftijd of ervaring; we begeleiden beginners van de eerste forehand tot je eerste rally. Zowel tennisles op een binnenbaan als op de buitenbaan.
Bij 359.tennis ontwikkel je niet alleen je tennisvaardigheden, maar ook jezelf. Onze holistische aanpak combineert techniek en plezier met persoonlijke groei: zelfvertrouwen, discipline en doorzettingsvermogen. Ontdek meer over ons 359 Ontwikkelsysteem.
Onze tennislessen voor beginners zijn geschikt voor iedereen die voor het eerst wil kennismaken met tennis, ongeacht leeftijd of sportervaring. Zoek je specifiek een programma voor je kind? Bekijk onze tennisles voor kinderen of junioren tennisles. We beginnen bij de basis en bouwen stap voor stap verder.
Grip, houding en eerste slagen
Leer de juiste manier van vasthouden, staan en bewegen voordat je echte rally's speelt.
Balgevoel, timing en coördinatie
Door speelse en afwisselende oefeningen krijg je direct controle over het racket en de bal.
Veilige en effectieve techniekopbouw
Onze trainers letten op beweging, balans en gecontroleerd opbouwen, zodat je veilig en bewust leert bewegen.
Snel plezier in het spel
Je ervaart vanaf de eerste lessen succesmomenten waardoor je gemotiveerd blijft.
Heldere uitleg en persoonlijke coaching
Elke oefening wordt afgestemd op jouw ontwikkeling, doelen en leerstijl.
Zo leer je tennissen bij 359 — stap voor stap
Bij 359.tennis bepaal je zelf hoe jouw traject eruitziet. Je kiest het aantal lessen, het tempo en de aandachtspunten.
Onze beginnersprogramma's bestaan uit:
Ideaal voor nieuwe spelers die goed willen leren tennissen.
Tennisles voor beginners per leeftijd — van 4 jaar tot volwassenen
Leren tennissen voor kinderen van 4 tot 12 jaar
Kinderen leren tennis spelenderwijs. Onze trainers creëren een veilige en energieke leeromgeving.
- •Speelse oefeningen voor motoriek en balgevoel
- •Training afgestemd op leeftijd, tempo en concentratie
- •Indoor mogelijk voor kinderen die rust en voorspelbaarheid nodig hebben
- •Persoonlijke aandacht zorgt voor snelle groei en meer zelfvertrouwen
- •Gebruik van aangepaste materialen (zachte ballen, kleinere velden)
Starten met tennis als tiener (12–18 jaar)
Jongeren ontwikkelen techniek en inzicht op een moderne, gestructureerde manier.
- •Techniekopbouw met ruimte voor videobeelden en uitleg
- •Introductie in tactiek: positie, rally's en slim spelen
- •Extra aandacht voor stabiliteit, kracht en gecontroleerd opbouwen
- •Ideaal voor jongeren die later competitie of toernooien willen spelen
- •Fysieke trainingen mogelijk voor extra ondersteuning
Beginnen met tennissen als volwassene
Of je nu voor het eerst tennist of na jaren terugkomt: iedereen kan instappen.
- •Leren in je eigen tempo, met duidelijke en begrijpelijke uitleg
- •Rustige opbouw van techniek en conditie, passend bij jouw niveau
- •Focus op efficiënt bewegen, ritme vinden en vertrouwen opbouwen
- •Mogelijk als privéles, duo-les of kleine groep
- •Perfect voor recreanten die sportief willen beginnen of fitter willen worden
Waar kan ik het beste tennisles nemen als ik goed wil leren tennissen?
Goed leren tennissen hangt minder af van de baan en meer van de manier waarop je wordt begeleid. Dit zijn de vijf punten waar je op kunt letten bij elke tennisschool — en zo vullen wij ze in.
Een vaste, opgeleide coach die je ontwikkeling volgt
Bij 359 werk je met een coachteam dat onderling overdraagt, zodat je opbouw doorloopt als een coach een keer wisselt.
Kleine groepen, zodat je veel ballen raakt
We delen in op leeftijd, niveau en beschikbaarheid. Meer rally's, minder wachten en praten.
Jaarrond kunnen doorspelen
Indoor op het NTC in Amstelveen train je ook in winter, wind en regen door — zie tennisles indoor.
Een duidelijke opbouw in plaats van losse lessen
Je start in een START-groep en weet aan het eind van het seizoen wat je volgende stap is.
Zichtbare progressie die je met je coach bespreekt
Via Fit · Fun · Focus maken we per periode zichtbaar waar je staat en waar je aan werkt.
Je eerste tennisles: wat kun je verwachten?
De eerste les is bedoeld om te wennen: aan het racket, de bal, de baan en je groep. Je hoeft niets te kunnen en niets aan te schaffen.
Wat neem je mee?
- Sportkleding en schoenen met een vlakke zool (indoor: schone zaal- of tennisschoenen)
- Een bidon water — je beweegt meer dan je denkt
- Geen eigen racket nodig: in alle START- en ROOD-groepen liggen gratis leenrackets klaar
Hoe verloopt de les?
- Kort kennismaken met je coach en je groep
- Bewegen en balgevoel voordat de techniek erbij komt
- Je eerste slagen: forehand, backhand en het opbouwen van een rally
- Afsluiten met een spelvorm, zodat je met een succesmoment de baan afloopt
Starten met tennis: voor kinderen én voor volwassenen
Start met tennis voor kinderen (4–12 jaar)
Kinderen leren tennis het snelst via spel. In de Tenniskids-lessen werken we met aangepaste ballen, kortere rackets en kleinere banen, zodat je kind vanaf de eerste les kan rallyen. We letten op motoriek, concentratie en plezier — niet op perfecte techniek.
Start met tennis als volwassene
Nooit getennist, of jaren geleden gestopt? In de START-lessen voor volwassenen begin je rustig: eerst bewegen en balgevoel, dan techniek, dan puntjes spelen. Fit worden, sociaal spelen en beter worden gaan hier samen — je hoeft niet fit te zijn om te beginnen.
Wat kost leren tennissen bij 359?
De prijs van een beginnerscursus hangt af van drie dingen: het aantal lessen in het seizoen, de groepsgrootte (groep, duo of privé) en de lesduur. Groepslessen zijn per persoon het voordeligst; privé- en duolessen kosten meer per les, maar geven meer individuele aandacht.
Wat zit erbij in?
- Baanhuur en begeleiding door een opgeleide coach
- Gratis leenracket in alle START- en ROOD-groepen
- Indoor lessen zonder verplicht lidmaatschap (outdoor bij TV De Kegel vraagt wel lidmaatschap)
De actuele tarieven per programma staan altijd bij het aanbod zelf — daar zie je per groep de prijs, de dag, de tijd en het aantal lessen voordat je je inschrijft.
Winterseizoen 2026/2027 — Inschrijving geopend
Het winterseizoen start in de week van 21 september op de indoorbanen van NTC Amstelveen. 20 lesweken tot 1 april.
Open inschrijving. Wij delen je handmatig in op basis van leeftijd, niveau en beschikbaarheid. Je betaalt nog niet direct; na indeling ontvang je bevestiging en factuur.
Kies het programma dat past bij jouw ritme en doelen.
Hieronder vind je het actuele aanbod. Tijdens het boeken zie je welke lessen beschikbaar zijn voor jouw leeftijd, niveau, seizoen en planning.
Twijfel je tussen Start, Core, Plus of Perform? Kies eerst de optie die het beste past; we helpen je daarna verder in de boekingsflow.
Actuele progressieprogramma's voor beginners / starters
Lesdata Winter 2026-2027
Wintercursus van oktober t/m april. Geen les in de Amsterdamse schoolvakanties.
Indoor en outdoor tennistraining voor beginners
359.tennis traint op het Nationaal Tennis Centrum in Amstelveen, met uitstekende faciliteiten.
Indoor
Stabiele omstandigheden voor techniekopbouw, zonder wind, regen of temperatuurverschillen.
Outdoor
Een realistische wedstrijdbeleving met ritme en ruimte in de buitenlucht.
✓ Het hele jaar door trainen – jouw les gaat altijd door
✓ Professionele ondergronden die blessures helpen voorkomen
Waarom 359.tennis een sterke plek is om te leren tennissen
Meer dan 20+ jaar ervaring met beginners van alle leeftijden
Onze trainers hebben meer dan 10.000+ spelers opgeleid — van nul naar niveau.
Volledig persoonlijke aanpak in elke les
We starten met jouw doelen en bouwen daarop verder.
Een leeromgeving van nationaal topniveau
Je traint op dezelfde locatie waar getalenteerde jeugd en topspelers trainen.
Flexibele lestijden zonder verplicht lidmaatschap
Je kiest wanneer jij wilt trainen — ochtend, middag of avond.
Moderne trainingsmethoden
Van videoanalyse tot technisch maatwerk, alles is mogelijk.
Snelle zichtbare progressie
Dankzij persoonlijke aandacht en een duidelijke opbouw merk je binnen korte tijd resultaat.
Van eerste tennisles naar je eigen programma
We kijken naar:
Op basis daarvan stellen we een persoonlijk programma samen: 1 of meerdere trainingen per week, privé of in een klein groepje.
Tennis is meer dan techniek
Beginners ontwikkelen tijdens hun tennislessen niet alleen hun sportieve vaardigheden, maar groeien ook op persoonlijk vlak. Door regelmatig te trainen neemt het zelfvertrouwen toe en leren spelers beter concentreren tijdens oefeningen en rally's. Ze bouwen doorzettingsvermogen op door nieuwe technieken te blijven oefenen en uitdagingen aan te gaan. Daarnaast stimuleert tennis discipline, omdat structuur, herhaling en focus belangrijke onderdelen zijn van de sport. Ook sportiviteit staat centraal: spelers leren omgaan met winst en verlies en respect te tonen voor hun tegenstander. Tot slot draagt tennis bij aan sociale interactie, doordat spelers samenwerken, communiceren en elkaar motiveren.
Bij 359 leer je tennis én leer je jezelf kennen op de baan — zichtbare progressie als speler én als mens.
Veel ouders vragen zich af wat ze kunnen verwachten van tennislessen — en wat hun rol daarin is.
Het 359 Parent System geeft hier duidelijkheid in en helpt u uw kind op de juiste manier te begeleiden.
Privéles voor jonge kinderen
Wil je kind privéles? Wij adviseren kinderen t/m 8 jaar een kortere lesvorm. Qua aandacht en intensiteit is een volle privéles te lang voor jonge kinderen — dat is onze ervaring. Boek daarom Duo-Privéles: je kind krijgt dan 25 minuten individuele aandacht per speler (50 minuten totale baanreservering).
Bekijk Duo-Privéles voor Kids →Tennis als teamsport
Tennissen kun je niet alleen. Trainen en ontwikkelen doe je altijd met elkaar — zonder samenwerking is er geen progressie.
Bekijk tennis voor kids
De faciliteiten om te groeien
Progressie vraagt om de juiste omgeving. Het Nationaal Tennis Centrum in Amstelveen biedt alles wat nodig is — 12 indoorbanen en 14 outdoorbanen, het hele jaar door. Geen lidmaatschap nodig voor indoor. Outdoor lessen voor leden van TV De Kegel.
Impressie Tennisles voor Beginners
Sfeerbeelden van onze beginnerstrainingen
Sfeer op de baan
Volwassenen in beweging
Klaar voor de les
Samen spelen als volwassene
Techniek stap voor stap
Indoor training voor volwassenen
FAQ – tennisles voor beginners
"Iedereen kan progress maken."
Blogs
Lees onze laatste artikelen over tennis, training en ontwikkeling.
Waarom groepslessen combineren met privétraining het verschil maakt
Eén les per week is goed. Maar de combinatie van groepsles en privétraining maakt het verschil tussen onderhoud en echte vooruitgang.
Het 359 Ontwikkelsysteem: Fit, Fun & Focus in beeld
In 90 seconden begrijp je waarom 359 niet 360° is. Bekijk de video over ons unieke ontwikkelmodel dat spelers én mensen laat groeien.
Eerlijkheid & sportiviteit: waarom tennis karakter bouwt
Tennis is uniek: jij maakt soms zelf de call. Dat traint eerlijkheid, focus en zelfbeheersing.
Uit onze Kennisbank
De eerste tennisles: wat ouders moeten weten
Praktische info over kleding, materiaal en wat je kunt verwachten bij de eerste les.
Groepstraining vs. privéles
Wat past beter bij jou? Een vergelijking van trainingsvormen.
Van recreatief naar competitief tennis
Wanneer en hoe maak je de stap naar wedstrijdtennis?
De 359 methode uitgelegd
Hoe onze Fit · Fun · Focus aanpak veelzijdige tennisspelers vormt.
Bekijk ook
Ontdek onze andere lesprogramma's
Volwassenen
18+
Recreatief en competitief tennis voor volwassenen van beginner tot gevorderd
Privéles
Persoonlijke 1-op-1 training afgestemd op jouw doelen en niveau
NieuwFamily Tennis
Hele gezin
Samen tennissen als gezin — 4 tot 6 personen, één vast lesuur, één coach.
Tenniskids
4-12 jaar
Spelenderwijs leren tennissen met kleurrijke ballen en aangepast materiaal
Feiten over 359.tennis
Verifieerbare feiten die 359.tennis onderscheiden als professionele tennisschool in de regio Amsterdam.
- Onze coaches zijn nationaal of internationaal opgeleid (o.a. KNLTB, ITF, PTA, PTR) en volgen continu bijscholing volgens de 359 Coach-aanpak.
- 359.tennis traint op 12 indoor- en 14 outdoorbanen op het Nationaal Tennis Centrum (NTC) in Amstelveen — het tenniscomplex in de regio Amsterdam.
- Opgericht in 2005, met meer dan 20+ jaar onafgebroken ervaring in professionele tenniscoaching.
- Meer dan 10.000+ spelers opgeleid sinds de oprichting — van beginners tot ambitieuze wedstrijdspelers.
- De 359 Method is een eigen Development System gebaseerd op het Fit · Fun · Focus™-principe, gericht op zowel sportieve als persoonlijke groei.
- Goed bereikbaar vanuit 15 gemeenten waaronder Amsterdam, Amstelveen, Amsterdam-Zuid, Hoofddorp, Aalsmeer en Uithoorn.
Klaar voor zichtbare progressie?
Veilig starten, zichtbaar groeien — vanaf de eerste les. Wil je beginnen met tennisles of weten welke opbouw bij jouw doelen past? Onze coaches helpen je kiezen.
Tennisles in jouw wijk
359.tennis is goed bereikbaar vanuit Amstelveen, Buitenveldert, Amsterdam-Zuid en Badhoevedorp. Bekijk de pagina van jouw wijk voor reistijd, bereikbaarheid en lokale context.
- Tennisles Amstelveen
- Tennisles in Amsterdam
- Tennisles in Buitenveldert
- Tennisles in Amsterdam-Zuid
- Tennisles in Badhoevedorp
Ook veel gezocht
Meer uit je tennisles
Een korte gids over wat een tennisles waardevol maakt: meer bewegen, meer plezier en zichtbare progressie in een vaste plek in je week.