Leer tennis meteen goed, zodat je later minder hoeft af te leren.
Of je nu 4, 14 of 40+ bent: bij 359 leer je vanaf de start de juiste basis — bewegen, raken, mikken, rally spelen. Tenniskids, junioren en volwassenen, allemaal welkom met plezier en vertrouwen.
- NTC / TV De Kegel
- Professionele indoor & outdoor faciliteiten
- Coachteam met één aanpak
- Fit · Fun · Focus
- Sinds 2005
359.tennis biedt tennislessen voor beginners van alle leeftijden op het NTC Amstelveen — van kinderen vanaf 4 jaar tot volwassenen die voor het eerst willen leren tennissen. Professionele coaches, gratis leenracket, geen ervaring of lidmaatschap nodig. Onderdeel van 359.tennis, premium tennisschool en ontwikkelomgeving rond Fit · Fun · Focus.
Wat je bij ons krijgt
Beter leren tennissen
Techniek, tactiek & conditie
Persoonlijke aandacht
Focus op jouw ontwikkeling
Plezier én progressie
Groeien met een lach
Kwaliteit
Gediplomeerde trainers
Premium begeleiding
Holistische ontwikkeling
Leren tennissen bij 359.tennis — meer dan techniek
"Meer rally's. Minder praten."
Tennisles voor beginners bij 359.tennis op het NTC Amstelveen: stap voor stap leren tennissen — voor kinderen vanaf 4, tieners en volwassenen, indoor en outdoor, onder begeleiding van professionele coaches. Iedereen kan starten met tennis bij 359, ongeacht leeftijd of ervaring; we begeleiden beginners van de eerste forehand tot je eerste rally. Zowel tennisles op een binnenbaan als op de buitenbaan.
Bij 359.tennis ontwikkel je niet alleen je tennisvaardigheden, maar ook jezelf. Onze holistische aanpak combineert techniek en plezier met persoonlijke groei: zelfvertrouwen, discipline en doorzettingsvermogen. Ontdek meer over ons 359 Ontwikkelsysteem.
Onze tennislessen voor beginners zijn geschikt voor iedereen die voor het eerst wil kennismaken met tennis, ongeacht leeftijd of sportervaring. Zoek je specifiek een programma voor je kind? Bekijk onze tennisles voor kinderen of junioren tennisles. We beginnen bij de basis en bouwen stap voor stap verder.
Grip, houding en eerste slagen
Leer de juiste manier van vasthouden, staan en bewegen voordat je echte rally's speelt.
Balgevoel, timing en coördinatie
Door speelse en afwisselende oefeningen krijg je direct controle over het racket en de bal.
Veilige en effectieve techniekopbouw
Onze trainers letten op beweging, balans en gecontroleerd opbouwen, zodat je veilig en bewust leert bewegen.
Snel plezier in het spel
Je ervaart vanaf de eerste lessen succesmomenten waardoor je gemotiveerd blijft.
Heldere uitleg en persoonlijke coaching
Elke oefening wordt afgestemd op jouw ontwikkeling, doelen en leerstijl.
Starten met tennis op jouw tempo — voor elk niveau
Bij 359.tennis bepaal je zelf hoe jouw traject eruitziet. Je kiest het aantal lessen, het tempo en de aandachtspunten.
Onze beginnersprogramma's bestaan uit:
Ideaal voor nieuwe spelers die goed willen leren tennissen.
Tennisles voor beginners per leeftijd — van 4 jaar tot volwassenen
Leren tennissen voor kinderen van 4 tot 12 jaar
Kinderen leren tennis spelenderwijs. Onze trainers creëren een veilige en energieke leeromgeving.
- •Speelse oefeningen voor motoriek en balgevoel
- •Training afgestemd op leeftijd, tempo en concentratie
- •Indoor mogelijk voor kinderen die rust en voorspelbaarheid nodig hebben
- •Persoonlijke aandacht zorgt voor snelle groei en meer zelfvertrouwen
- •Gebruik van aangepaste materialen (zachte ballen, kleinere velden)
Starten met tennis als tiener (12–18 jaar)
Jongeren ontwikkelen techniek en inzicht op een moderne, gestructureerde manier.
- •Techniekopbouw met ruimte voor videobeelden en uitleg
- •Introductie in tactiek: positie, rally's en slim spelen
- •Extra aandacht voor stabiliteit, kracht en gecontroleerd opbouwen
- •Ideaal voor jongeren die later competitie of toernooien willen spelen
- •Fysieke trainingen mogelijk voor extra ondersteuning
Beginnen met tennissen als volwassene
Of je nu voor het eerst tennist of na jaren terugkomt: iedereen kan instappen.
- •Leren in je eigen tempo, met duidelijke en begrijpelijke uitleg
- •Rustige opbouw van techniek en conditie, passend bij jouw niveau
- •Focus op efficiënt bewegen, ritme vinden en vertrouwen opbouwen
- •Mogelijk als privéles, duo-les of kleine groep
- •Perfect voor recreanten die sportief willen beginnen of fitter willen worden
Zomer 2026 — Inschrijving nog steeds geopend!
Nieuwe aanmeldingen worden geplaatst in bestaande groepen, of we starten een nieuwe groep bij voldoende aanmeldingen.
Je betaalt alleen voor de resterende lessen — geen kosten voor lessen die al zijn geweest.
START cursussen voor beginners
Kies de cursus die past bij jouw leeftijd en begin direct met tennissen. Start week 1 april 2026. 🎾 Gratis leenracket bij START!
Tenniskids START
4 t/m 10 jaar
Voor kinderen die nog nooit getennist hebben. Basisvaardigheden opbouwen op indoor baan. 🎾 Gratis leenracket beschikbaar!
Junioren START
11 t/m 17 jaar
Start cursus voor tieners die willen beginnen met tennis. 🎾 Gratis leenracket beschikbaar!
Senioren START
18+ jaar
Start cursus voor volwassenen die willen beginnen met tennis. 🎾 Gratis leenracket beschikbaar!
Privéles opties voor beginners
Wil je liever individuele aandacht? Kies een privéles of duo-privéles voor snellere vooruitgang.
Privéles Kids — Outdoor
4 t/m 12 jaar
Individuele aandacht voor snelle vooruitgang. 17 weken training.
Duo-Privéles Kids — Outdoor
4 t/m 12 jaar
Train samen een uur met een vriend(in) of 30 min alleen. Wij adviseren kinderen t/m 8 jaar een half uur privéles i.p.v. een uur — 17 weken training.
Privéles Kids — Indoor
4 t/m 12 jaar
Individuele aandacht voor snelle vooruitgang. 17 weken indoor training.
Duo-Privéles Kids — Indoor
4 t/m 12 jaar
Train samen een uur met een vriend(in) of 30 min alleen. Wij adviseren kinderen t/m 8 jaar een half uur privéles i.p.v. een uur — 17 weken training.
Privéles Junioren — Outdoor
11 t/m 17 jaar
Individuele aandacht voor snelle vooruitgang. 17 weken training.
Duo-Privéles Junioren — Outdoor
11 t/m 17 jaar
Train samen met een vriend(in) voor snelle vooruitgang. 17 weken training.
Privéles Junioren — Indoor
11 t/m 17 jaar
Individuele aandacht voor snelle vooruitgang. 17 weken indoor training.
Duo-Privéles Junioren — Indoor
11 t/m 17 jaar
Train samen met een vriend(in) voor snelle vooruitgang. 17 weken indoor training.
Privéles Senioren — Outdoor
18+ jaar
Individuele aandacht voor snelle vooruitgang. 17 weken training.
Duo-Privéles Senioren — Outdoor
18+ jaar
Train samen met een vriend(in) voor snelle vooruitgang. 17 weken training.
Privéles Senioren — Indoor
18+ jaar
Individuele aandacht voor snelle vooruitgang. 17 weken indoor training.
Duo-Privéles Senioren — Indoor
18+ jaar
Train samen met een vriend(in) voor snelle vooruitgang. 17 weken indoor training.
Lesdata Zomer 2026
17 weken tennisles van april t/m september. Geen les in de Amsterdamse schoolvakanties.
Indoor en outdoor tennistraining voor beginners
359.tennis traint op het Nationaal Tennis Centrum in Amstelveen, met uitstekende faciliteiten.
Indoor
Stabiele omstandigheden voor techniekopbouw, zonder wind, regen of temperatuurverschillen.
Outdoor
Een realistische wedstrijdbeleving met ritme en ruimte in de buitenlucht.
✓ Het hele jaar door trainen – jouw les gaat altijd door
✓ Professionele ondergronden die blessures helpen voorkomen
Waarom 359.tennis een sterke plek is om te leren tennissen
Meer dan 20+ jaar ervaring met beginners van alle leeftijden
Onze trainers hebben meer dan 10.000+ spelers opgeleid — van nul naar niveau.
Volledig persoonlijke aanpak in elke les
We starten met jouw doelen en bouwen daarop verder.
Een leeromgeving van nationaal topniveau
Je traint op dezelfde locatie waar getalenteerde jeugd en topspelers trainen.
Flexibele lestijden zonder verplicht lidmaatschap
Je kiest wanneer jij wilt trainen — ochtend, middag of avond.
Moderne trainingsmethoden
Van videoanalyse tot technisch maatwerk, alles is mogelijk.
Snelle zichtbare progressie
Dankzij persoonlijke aandacht en een duidelijke opbouw merk je binnen korte tijd resultaat.
Wij geloven in progressie. Niet in perfectie.
Daarom 359 en niet 360 graden: perfectie is nooit het doel. Er is altijd ruimte voor verbetering, groei en progressie. Tennis is voor ons niet alleen een sport, maar een krachtig middel om mensen te ontwikkelen — fysiek, sociaal en mentaal.
Of je nu komt om fit te blijven, voor het plezier en de mensen, of om écht te groeien in je spel — elke training bij 359 is opgebouwd rond drie pijlers: Fit, Fun en Focus. Recreatief of ambitieus, jij bepaalt je doel — wij bouwen de route.
Progress. Not Perfection.
Visie
Tennis is een ideale sport om jezelf te ontwikkelen. Elke rally, uitdaging en training geeft ruimte voor groei — als speler én als mens.
Missie
Wij bouwen die groei met een holistische benadering: balans tussen Body, Heart & Mind. In de praktijk doen we dat via Fit · Fun · Focus™.
Ambitie
Van tennisles naar zichtbare progressie. Niet alleen beter leren spelen, maar groeien in energie, plezier, focus en zelfvertrouwen.
De drie pijlers
Elke training bij 359.tennis is opgebouwd volgens de 359 Methode. We ontwikkelen niet alleen tennisvaardigheden, maar ook de mens achter de speler. Onze coaches werken met dezelfde ontwikkeltaal, zodat elke les bijdraagt aan progressie.
Fit (Body)
Fysieke ontwikkeling, motoriek, coördinatie en energie. Een sterk en energiek lichaam vormt de basis om vrijer, beter en met meer plezier te bewegen.
Fun (Heart)
Plezier, motivatie, verbinding en samenwerken. Sport werkt pas echt als mensen zich veilig voelen, plezier ervaren en graag blijven terugkomen.
Focus (Mind)
Aandacht, concentratie, keuzes maken, analyseren en reflecteren. Mentale vaardigheden die je helpen op de baan — en daarbuiten.
Van eerste les naar jouw eigen tennisprogramma
We kijken naar:
Op basis daarvan stellen we een persoonlijk programma samen: 1 of meerdere trainingen per week, privé of in een klein groepje.
Tennis is meer dan techniek
Beginners ontwikkelen tijdens hun tennislessen niet alleen hun sportieve vaardigheden, maar groeien ook op persoonlijk vlak. Door regelmatig te trainen neemt het zelfvertrouwen toe en leren spelers beter concentreren tijdens oefeningen en rally's. Ze bouwen doorzettingsvermogen op door nieuwe technieken te blijven oefenen en uitdagingen aan te gaan. Daarnaast stimuleert tennis discipline, omdat structuur, herhaling en focus belangrijke onderdelen zijn van de sport. Ook sportiviteit staat centraal: spelers leren omgaan met winst en verlies en respect te tonen voor hun tegenstander. Tot slot draagt tennis bij aan sociale interactie, doordat spelers samenwerken, communiceren en elkaar motiveren.
Bij 359 leer je tennis én leer je jezelf kennen op de baan — zichtbare progressie als speler én als mens.
Veel ouders vragen zich af wat ze kunnen verwachten van tennislessen — en wat hun rol daarin is.
Het 359 Parent System geeft hier duidelijkheid in en helpt u uw kind op de juiste manier te begeleiden.
Privéles voor jonge kinderen
Wil je kind privéles? Wij adviseren kinderen t/m 8 jaar om een half uur privéles te volgen. Qua aandacht en intensiteit is een uur te lang voor jonge kinderen — dat is onze ervaring. Boek daarom Duo-Privéles: je kind krijgt dan 30 minuten individuele aandacht van de trainer.
Bekijk Duo-Privéles voor Kids →
De faciliteiten om te groeien
Progressie vraagt om de juiste omgeving. Het Nationaal Tennis Centrum in Amstelveen biedt alles wat nodig is — 12 indoorbanen en 14 outdoorbanen, het hele jaar door. Geen lidmaatschap nodig voor indoor. Outdoor lessen voor leden van TV De Kegel.
Hoe werkt inschrijven bij 359.tennis?
In vijf eenvoudige stappen start je met tennissen. Direct online inschrijven, zonder proefles of intake.
Bekijk de mogelijkheden
Ontdek welk tennislesprogramma past bij leeftijd, niveau en ambitie.
Kies je lesprogramma
Selecteer het programma dat aansluit bij jouw doelen.
Geef je voorkeuren door
Dag, tijd en eventueel met wie je samen wilt lessen.
Wij delen je professioneel in
Op basis van leeftijd, niveau, voorkeuren en beschikbaarheid.
Ontvang je bevestiging
Eind maart 2026 ontvang je een e-mail met je definitieve indeling: dag, tijd, baan en coach.
Waarom 359.tennis?
Al meer dan 20 jaar ontwikkelen wij tennissers van alle leeftijden en niveaus met onze bewezen aanpak.
20+ jaar ervaring
Bewezen expertise in tennisonderwijs op elk niveau — van beginners tot wedstrijdspelers.
10.000+ spelers opgeleid
Van absolute beginners tot nationale topjeugd.
Gediplomeerde coaches
Uitsluitend gecertificeerde tennisleraren.
The 359 Method
Onze aanpak met Fit, Fun en Focus — uitgewerkt in het 359 Progress System.
Op maat afgestemd
Training afgestemd op niveau, doelen en wensen.
Oog voor de mens
Lessen zijn leuk, leerzaam en intensief.
Progress. Not Perfection.
Jouw ontwikkeling als tennisser en als mens.
Let op: Van april tot oktober kunnen niet-leden alleen tennislessen volgen op de indoorbanen. De buitenbanen zijn in deze periode gereserveerd voor leden van TV De Kegel.
Impressie Tennisles voor Beginners
Sfeerbeelden van onze beginnerstrainingen
Eerste tennisles voor kids
Beginners junioren
Beginners volwassenen
Leuk & afwisselend trainen
Groepstraining buiten
Groepsles voor beginners
FAQ – tennisles voor beginners
"Iedereen kan progress maken."
Wat onze spelers zeggen
Lees de ervaringen van spelers en ouders die bij 359.tennis tennissen.
Ik had 15 jaar niet getennist en was bang dat ik helemaal opnieuw moest beginnen. Maar de coach zag dat er nog een basis was en heeft die opgepoetst. Na drie maanden speelde ik alweer competitie. De drempel om terug te komen is lager dan je denkt.
Lisa Mulder
Herintreder na 15 jaar — woensdagavondgroep
Wij zijn bij 359.tennis gestart als echte beginners. We wilden graag tennis leren én als gezin een vaste wekelijkse activiteit hebben. Inmiddels volgen we samen familiegroepsles en onze dochter traint daarnaast ook in haar eigen groep. Het mooiste is dat het niet alleen een leuke sport is, maar ook echt onze familieband versterkt.
Familie Nakamura
Familiegroepsles — samen als gezin tennissen
We boeken al drie jaar de teambuilding tennisclinics bij 359 voor onze afdeling. De organisatie is altijd perfect, de coaches zijn enthousiast en flexibel, en de locatie op het NTC maakt indruk op iedereen. Aanrader voor elk bedrijf.
Mehmet Yıldız
Corporate event organizer — Deloitte Amsterdam
Blogs
Lees onze laatste artikelen over tennis, training en ontwikkeling.
De voordelen van tennissen voor kinderen (lichaam én brein)
Tennis is sprinten én nadenken. Het traint lichaam, brein en karakter tegelijk.
Waarom te vroeg specialiseren je kind remt
Eén sport, één doel, zo vroeg mogelijk? Het klinkt logisch, maar onderzoek wijst een andere kant op. Breed ontwikkelen versnélt groei op de lange termijn.
Pickleball clinic of toernooi organiseren: zo pakt u het aan
Een pickleball clinic of toernooi organiseren hoeft niet ingewikkeld te zijn. Bij NTC Amstelveen verzorgen wij alles — van instructie tot prijsuitreiking.
Uit onze Kennisbank
De eerste tennisles: wat ouders moeten weten
Praktische info over kleding, materiaal en wat je kunt verwachten bij de eerste les.
Groepstraining vs. privéles
Wat past beter bij jou? Een vergelijking van trainingsvormen.
Van recreatief naar competitief tennis
Wanneer en hoe maak je de stap naar wedstrijdtennis?
De Fit-Fun-Focus filosofie uitgelegd
Hoe onze drie-pijler aanpak veelzijdige tennisspelers vormt.
Bekijk ook
Ontdek onze andere lesprogramma's
Volwassenen
18+
Recreatief en competitief tennis voor volwassenen van beginner tot gevorderd
Privéles
Persoonlijke 1-op-1 training afgestemd op jouw doelen en niveau
Tenniskids
4-12 jaar
Spelenderwijs leren tennissen met kleurrijke ballen en aangepast materiaal
Indoor Tennis
Het hele jaar door trainen op de indoor banen van het NTC
Feiten over 359.tennis
Verifieerbare feiten die 359.tennis onderscheiden als professionele tennisschool in de regio Amsterdam.
- Onze coaches zijn KNLTB-gediplomeerd (Koninklijke Nederlandse Lawn Tennis Bond) en volgen jaarlijkse bijscholing.
- 359.tennis traint op 12 indoor- en 14 outdoorbanen op het Nationaal Tennis Centrum (NTC) in Amstelveen — het tenniscomplex in de regio Amsterdam.
- Opgericht in 2005, met meer dan 20+ jaar onafgebroken ervaring in professionele tenniscoaching.
- Meer dan 10.000+ spelers opgeleid sinds de oprichting — van beginners tot ambitieuze wedstrijdspelers.
- De 359 Method is een eigen Development System gebaseerd op het Fit · Fun · Focus™-principe, gericht op zowel sportieve als persoonlijke groei.
- Goed bereikbaar vanuit 15 gemeenten waaronder Amsterdam, Amstelveen, Amsterdam-Zuid, Hoofddorp, Aalsmeer en Uithoorn.
Klaar voor zichtbare progressie?
Veilig starten, zichtbaar groeien — vanaf de eerste les. Wil je beginnen met tennisles of weten welke opbouw bij jouw doelen past? Onze coaches helpen je kiezen.