Niet iedereen tennist om dezelfde reden. Daarom trainen wij niet iedereen hetzelfde.
Met Fit · Fun · Focus lezen we wat een speler nodig heeft en bouwen we lessen rond beweging, plezier en progressie.
Bij 359.tennis staat de speler centraal. Perfectie is niet het doel. Groei wel.
Met het 359 Development System — gebouwd op Fit, Fun en Focus — creëren we een omgeving waarin spelers zich kunnen ontwikkelen als tennisser én als mens.
Daarom spreken we bij 359 niet over perfectie, maar over vooruitgang.
Progress. Not Perfection.
Het Development System is een kernonderdeel van The 359 Method en beschrijft hoe Fit · Fun · Focus worden toegepast in de training.
Ontdek onze aanpakHet 359 Ontwikkelsysteem is gebouwd op drie pijlers: Fit (fysieke ontwikkeling), Fun (plezier en motivatie) en Focus (mentale groei). Het model wordt toegepast op alle niveaus — van beginners tot academy-spelers — bij 359.tennis op het NTC Amstelveen.
Onze overtuiging
Visie · Missie · Ambitie
Drie overtuigingen vormen de basis van alles wat wij doen.
Visie
Tennis is een ideale sport om jezelf te ontwikkelen. Elke rally, uitdaging en training geeft ruimte voor groei — als speler én als mens.
Missie
Wij bouwen die groei met een holistische benadering: balans tussen Body, Heart & Mind. In de praktijk doen we dat via Fit · Fun · Focus™.
Ambitie
Van tennisles naar zichtbare progressie. Niet alleen beter leren spelen, maar groeien in energie, plezier, focus en zelfvertrouwen.
Daarom 359. Altijd ruimte voor verbetering.
Het 359 Development System
De kern van het model
Elke training, elke oefening en elk programma bij 359.tennis wordt ontworpen vanuit één principe:
De juiste balans tussen Fit, Fun en Focus™.
Een training, oefening, programma is pas echt effectief wanneer deze drie elementen samenkomen en afgestemd op de leerling. Niet één pijler kan zonder de andere — het is de combinatie en de accenten die we leggen binnen deze combinatie die het echte verschil maakt.
De drie pijlers
Elke les bevat alle drie. Elke speler heeft een eigen dominante motivatie.
FIT
Body — Lichamelijke ontwikkeling
Fysieke ontwikkeling, motoriek, coördinatie en energie. Een sterk en energiek lichaam vormt de basis om vrijer, beter en met meer plezier te bewegen.
Bewegen, ritme en belastbaarheid bouwen we stap voor stap op — afgestemd op leeftijd, niveau en motivatie van de speler.
FUN
Heart — Plezier & motivatie
Plezier, motivatie, verbinding en samenwerken. Sport werkt pas echt als mensen zich veilig voelen, plezier ervaren en graag blijven terugkomen.
Duurzame ontwikkeling ontstaat alleen wanneer spelers écht genieten van het proces. Niet omdat het moet, maar omdat ze willen.
FOCUS
Mind — Mentale ontwikkeling
Aandacht, concentratie, keuzes maken, analyseren en reflecteren. Mentale vaardigheden die je helpen op de baan — en daarbuiten.
Wij leren spelers om bewust te groeien, om te gaan met tegenslag en zichzelf te verbeteren. Vaardigheden die ver voorbij tennis reiken.
Het balansprincipe
Elke oefening, elke les en elk programma is het zoeken naar de juiste balans tussen Fit, Fun en Focus™.
Wanneer één van deze elementen ontbreekt, verliest training zijn kracht.
De kunst van coaching is het vinden van de juiste combinatie op het juiste moment.
FIT
Body
FUN
Heart
FOCUS
Mind
Individuele motivatie
Iedere speler heeft een dominante motivatie.
Sommige spelers worden gedreven door uitdaging. Anderen door plezier, samenwerking of persoonlijke groei.
De rol van de coach is om de speler goed te leren kennen en trainingen zo vorm te geven dat deze aansluiten bij die persoonlijke motivatie.
Zo ontstaat duurzame ontwikkeling.
Niet elke speler heeft hetzelfde nodig. Daarom kijken onze coaches altijd naar het individu — niet naar het gemiddelde.
Hoe het model meegroeit
Het Development System past zich aan naarmate kinderen ouder worden. De nadruk verschuift, maar de drie pijlers blijven altijd de basis.
Vroege ontwikkeling
4–7 jaar
FIT dominant
Beweging, coördinatie en plezier staan centraal. Kinderen ontdekken sport door spel.
Ontwikkelfase
8–12 jaar
FUN + FOCUS groeien
Technisch leren en tactisch bewustzijn nemen toe. Intrinsieke motivatie wordt belangrijker.
Prestatiefase
12+
FOCUS dominant
Wedstrijdbereidheid en een prestatiegerichte mindset worden ontwikkeld. Zelfstandigheid groeit.
Hoe coaches het model toepassen
Het Development System is geen theorie op papier. Het vertaalt zich naar concrete keuzes in elke training.
Lesopbouw
Elke les is opgebouwd rondom Fit, Fun en Focus™. De verhouding verschuift per leeftijd en niveau, maar alle drie zijn altijd aanwezig.
Trainingsontwerp
Oefeningen worden niet alleen gekozen op technische doelen, maar ook op fysieke uitdaging, plezier en mentale ontwikkeling.
Feedback en begeleiding
Coaches geven gerichte feedback op inzet en houding — niet alleen op het resultaat van een slag of oefening.
Individuele aandacht
Elke speler krijgt aandacht op zijn of haar eigen niveau. Ontwikkeling wordt persoonlijk bekeken, niet vergeleken met anderen.
Coaches monitoren de voortgang van spelers via het Progress Systeem.
Meer over het Progress Systeem359 en Competitie
Bij 359 geloven wij dat competitie essentieel is voor ontwikkeling. Wedstrijden maken spelers sterker — fysiek, mentaal en emotioneel.
Wij stimuleren daarom actief het spelen van wedstrijden en competitie.
Onze focus ligt daarbij niet op de uitslag, maar op het proces. Op doelen die spelers zelf kunnen controleren:
Resultaten zijn niet volledig maakbaar.
Houding en gedrag wel.
Progress. Not Perfection.
Wat ouders en spelers merken
Het Development System is niet alleen een aanpak achter de schermen. Het is merkbaar in de dagelijkse praktijk.
Meer zelfvertrouwen
Spelers durven meer, proberen nieuwe dingen en zijn niet bang om fouten te maken.
Sterkere motivatie
Doordat plezier centraal staat, blijven spelers langer gemotiveerd en betrokken bij hun sport.
Beter leergedrag
Kinderen leren omgaan met tegenslag, reflecteren op hun eigen ontwikkeling en stellen doelen.
Langetermijngroei
Ouders zien consistente vooruitgang — niet alleen in tennis, maar ook in houding en karakter.
Wat ons onderscheidt
"Win of leer. Allebei is winst."
The 359 Method draait niet om perfectie. Het draait om progressie. Daarom zijn wij 359 — altijd ruimte voor verbetering.
Onderdeel van The 359 Method
Het Ontwikkelsysteem vormt de basis van The 359 Method.
Samen zorgen deze onderdelen ervoor dat ontwikkeling zichtbaar, begeleid en duurzaam wordt.
Overkoepelend
The 359 Method
Je bent hier
Development System
Fit · Fun · Focus™
Ouder Systeem
De rol van ouders
Ontwikkeling gaat verder dan de les. Wij vragen ouders:
Samen bouwen we een cultuur van vertrouwen en groei.
Lees meer over het Parent System →Altijd ruimte voor verbetering.
359 Tennis
Ontwikkel je spel. Ontwikkel jezelf.