02_typo600x300

FIT FOR LIFE

359º PROGRAMMA

Fit worden en blijven. Zowel lichaam als geest. Een leven lang.

VOOR WIE IS 'FIT FOR LIFE'?

‘Fit for Life’ is voor iedereen die een leven lang fit en gezond wil zijn. Meer energie = meer kunnen = beter in je vel zitten.

WAAROM ‘FIT FOR LIFE’?

Je herstelt langzaam van je blessure of hebt na (intensieve) beweging langer last van spierpijn. Kortom, je wordt ouder. Dit hoeft niet te betekenen dat je de tennisbaan moet verruilen voor de golfbaan. Maar fit zijn en blijven, vraagt wel om discipline en een bepaalde levensstijl. En dat kun je leren.

Daarom hebben wij bij 359º het programma ‘Fit for Life’ ontwikkeld. Met ‘Fit for Life’ gaan wij niet alleen je conditie verbeteren, wij gaan je levensstijl veranderen. Met een gevarieerd, uitdagend en doelgericht programma waarbij plezier in bewegen centraal staat.

Het programma bevat o.a. cardio, tennis, fitnessoefeningen en voedingsadvies. Al snel zal je beter in balans komen, fitter worden en de kans op blessures verminderen. ‘Fit for Life’. Ben jij er klaar voor?

grafiek_fitforlife
LEGENDA_359

PROGRESSIE VRAAGT OM FIT, FUN & FOCUS

Bij ‘Fit for Life’ ligt de nadruk op FIT. Daarbij is voldoende aandacht voor FUN en FOCUS. Je doelen bereiken vraagt om de juiste mindset. Zonder plezier is er geen progressie!

FIT

FIT (PQ) gaat verder dan fysieke fitheid. Het gaat ook over mentale weerbaarheid. Over menselijke energie. Voel je je FIT, dan ben je sterk en tot meer in staat.

FUN

FUN (EQ) gaat verder dan het hebben van plezier. Het is de aanjager van blijvend succes. De natuurlijke motivator. Heb je FUN dan kom je verder.

FOCUS

FOCUS (IQ) gaat verder dan weten wat je wilt bereiken. Het is ook je doelen kennen en de weg er naar toe scherp hebben. Heb je FOCUS dan heb je de juiste mindset.

DE WEG VAN PROGRESSIE

359º heeft een aantal specifieke richtlijnen en regels samengesteld om ervoor te zorgen dat alle targets bereikt worden.

intake

1. Intake
en kennismaking

Eerst nul-meting en fysieke test. Persoonlijke motivatiegesprek.

target

2. Target &
Planbepaling

Bepaling van persoonlijke uitdagingen en ‘targets.’ Targets zijn vastgestelde doelen voor persoonlijke progressie. Samengebracht in ‘Persoonlijk Succes Plan’.

trainen

3. Trainen
en groeien

Uitvoering plan met multidisciplinair 359º team. Met plezier werken naar optimale spieropbouw en energie.

online

4. Online connectie
& coaching

Voortgang bijhouden via 359º App. Met persoonlijke- en TEAM-challenges. Continu contact met 359º coach en teamgenoten. Eventueel alles op papier

evaluatie

5. Evaluatie
& Evolutie

Evalueren progressie: uithoudingsvermogen, BMI, vet%, kracht en lenigheid. Inzet en plezier benadrukken is essentieel om progressie en targets te bereiken.

einde

6. Einde
(en een nieuw begin)

Herhaling begintest. Progressie motiveert om gedrag om te zetten tot nieuwe levensstijl.

MULTIDISCIPLINAIRE ONDERSTEUNING

Om u gedurende onze programma’s te voorzien van alle nodige ondersteuning staan er diverse specialisten tot uw beschikking.

tactisch

Technisch – tactisch

Om deelnemers technisch/tactisch snel sterker te maken, kunnen wij niet zonder een aantal experts.

fysiek

Fysiek

Om fysiek onze deelnemers maximaal te ontwikkelen, werken wij samen met tal van experts.

medisch

Medisch

Om medisch op een verantwoorde wijze doelen te bereiken, kiezen wij per programma de juiste specialisten.

mentaal

Mentaal

Om mentale ontwikkeling te monitoren en te stimuleren werken wij met diverse experts samen.

WAT GA JE MET 'FIT FOR LIFE' BEREIKEN?

wat-XL

Door ons te richten op FIT bereiken wij een GEZONDE ’body’ die meer ENERGIE heeft en die beter in BALANS is. FUN staat voor het noodzakelijke PLEZIER. De innerlijke drijfveer om wat te bereiken. Waarbij er bij ons aandacht moet zijn voor ’SOCIALE’ ontwikkeling en dat mensen vooral TROTS zijn op wat ze aan het doen zijn. En alleen met FOCUS op je doelen kun je je KENNIS ontwikkelen. GROEIEN en genieten van SUCCES.

Met ‘FIT FOR LIFE’ ligt de nadruk op:

Beter in balans / beter in je vel Meer energie Opbouw kracht Plezier in bewegen Beter je lichaam aanvoelen Bewustzijn (weten wat het beste bij je past)  Kennis over gezonde voeding  Blessurepreventie

JIJ WIL 'FIT FOR LIFE'?

Ben je geïnteresseerd in een twaalf weken durend programma FIT FOR LIFE? Schrijf je dan in via onderstaand formulier! Wij nemen contact met je op om je wensen en mogelijkheden te bespreken. Aan de hand daarvan ontvang je vrijblijvend een plan van aanpak.





ZOEK JE EEN ANDER PROGRAMMA?

Bekijk onze programma’s

  • "Ik geloof in de totale mens aanpak van 359º. Zo werk ik ook met mijn spelers. Je moet de mens achter de speler centraal stellen en het karakter respecteren. Niemand is hetzelfde, iedereen verdient een ‘eigen’ aanpak. Dankzij de mix van experts is er aandacht voor de persoon en de ontwikkeling als geheel. Talenten worden met dit programma niet alleen betere spelers, ze worden ook sterkere persoonlijkheden. De resultaten zijn blijvend van waarde."

    SVEN GROENEVELD
    HIGH PERFORMANCE COACH
  • If everything was going smoothly you would never build character. I hit a ball for a living, but I have that passion to keep learning. I love what I do and I love being an athlete, but I also love all the other things that have come with it.

    MARIA SHARAPOVA
    TENNIS PROFESSIONAL

359º WERKT GRAAG SAMEN MET